हाय बीपी, डायबेटीस, हृदयविकार आदी समस्या जाणवत असल्यास कोलेस्टेरॉल वाढू लागला असे समजावे.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही पदार्थांचे सेवन टाळावे.
नेमके कोणते आहेत हे पाच पदार्थ जाणून घ्या
मैद्याचे पदार्थ : मैद्यापासून तयार केलेले केक, बिस्कीट, कुकीज, बेकरीत तयार होणारे पदार्थ हे खाणे कायमचे बंद करा.
चीझ आणि बटर : या दोन्ही पदार्थांमध्ये सॅच्युरेटेडे फॅट मोठ्या प्रमाणात असते. हे फॅट शरीरातील कोलेस्टेरॉल वाढण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.
तेलकट पदार्थ : तेलकट पदार्थ, तळलेले पदार्थ हे शरीरातील कोलेस्टेरॉल वाढण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. यामुळे हे पदार्थ खाणे बंद करा.
रेड मीट,:पाकिटबंद मीट हे शरीरातील कोलेस्टेरॉल वाढण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. यामुळे हे पदार्थ खाणे बंद करा.
साखरेचे गोड पदार्थ : मधुमेहाचा त्रास असेल अथवा कोलेस्टेरॉलचा त्रास होत असेल तर साखरेचे गोड पदार्थ खाणे बंद करणे हिताचे आहे.
