Healthy green vegetable : अनेक गुणधर्मांनी समृद्ध असणारी ‘ही’ हिरवी भाजी अनेक आजारांवर आहे रामबाण, आजपासूनच खायला करा चालू
या हिरव्या भाज्या त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी ओळखल्या जातात, ज्यामुळे अनेक रोग टाळता येतात. ही तुमच्या आरोग्यासाठी खूप उपयोगी भाजी आहे.
Healthy green vegetable : पालेभाज्या खाणे हे नेहमी आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. यामुळे तुमचे शरीर मजबूत होत असते. या भाज्यांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म मोठ्या प्रमाणात असतात.
तसेच तुमच्या शरीरासाठी महत्वाचे असणारे फ्लेव्होनॉइड्स, सॅपोनिन्स आणि टॅनिनसारखे घटक देखील या भाज्यांमध्ये आढळतात, जे अँटी-बॅक्टेरियल, अँटीफंगल आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध असतात.
याशिवाय व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन ई देखील आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळतात.
दरम्यान, आज आम्ही तुम्हाला एका अशा भाजीबद्दल सांगणार आहे जी तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदाची आहे. तसेच या भाजीची चव देखील खूप चांगली आहे. या भाजीचे नाव नोनी साग हे आहे.
ही भाजी खाल्याने तुमचे हृदय खूप चांगले राहते. एवढेच नाही तर ते यकृत आणि त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. बिहार आणि झारखंडमध्ये साजऱ्या होणाऱ्या जितिया उत्सवात नोनी हिरव्या भाज्यांना खूप महत्त्व आहे. या हिरव्या भाज्यांशिवाय जितियाचा सण अपूर्णच राहतो. त्यामुळे तुम्हीही या भाजीबद्दल जाणून घ्या.
सांधेदुखीपासून आराम
नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधेदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत करतात. संधिवात हा एक प्रकारचा सांधे रोग आहे, ज्यामुळे सूज आणि वेदना होतात. नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधे दरम्यान जमा होणारी सूज कमी करू शकतात, ज्यामुळे वेदनापासून आराम मिळतो.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढते
नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास मदत करतात. मुक्त रॅडिकल्स शरीराला हानी पोहोचवू शकतात आणि रोगांना जन्म देऊ शकतात. नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले संयुगे शरीरातील टी आणि बी पेशी सक्रिय करतात.
टी आणि बी पेशी रोगप्रतिकारक प्रणालीचे महत्त्वाचे घटक आहेत. ते शरीराला बाह्य आक्रमकांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले संयुगे डब्ल्यूबीसी रक्त पेशींची संख्या देखील वाढवतात.
मधुमेहासाठी रामबाण उपाय
मधुमेह हा खूप वेगाने वाढत असलेला आजार आहे. देशात लाखो लोक या त्रासाचा सामना करत आहेत. अशा वेळी जर तुम्ही नोनी हिरव्या भाज्या खाल्य्या तर नक्कीच तुमचा मधुमेह कमी होऊ शकतो.
कारण नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले संयुगे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवतात, ज्यामुळे शरीराला इंसुलिनचा अधिक प्रभावीपणे वापर करण्यास मदत होते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.
हृदयरोगावर गुणकारी
हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये फ्लेव्होनॉइड अँटीऑक्सिडंट आढळतो. फ्लेव्होनॉइड्स हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात. याशिवाय नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
तसेच नोनी हिरव्या भाज्यांचे नियमित सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते. यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यापासून रोखता येते, जे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे.
लघवी साफ करण्यास उपयुक्त
नोनी हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म लघवीशी संबंधित समस्या दूर करण्यात मदत करतात. नियमितपणे नोनी हिरव्या भाज्यांचे सेवन केल्याने, मूत्रपिंड डिटॉक्सिफाय केले जाऊ शकतात, ज्यामुळे मूत्र शुद्ध होते. यामुळे युरिनरी इन्फेक्शन, मूत्राशयात सूज येणे आणि लघवी करताना जळजळ होणे यासारख्या लघवीच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
