Kidney Health : सावधान ! तुम्हालाही ही लक्षणे जाणवत असतील तर तुमची किडनी होईल खराब; घ्या अशी काळजी

Kidney Health : माणसांच्या शरीरातील सर्व अवयव व्यवस्थित असतील तर त्याला स्वतःबद्दल विशेष काळजी करण्याची गरज नाही. मात्र जेव्हा तुमच्या शरीरात त्रासदायक प्रकार घडत असतील तर तुम्ही त्याच्याकडे दुर्लक्ष करणे तुम्हाला महागात पडू शकते.

आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा भाग हा किडनी आहे. आपले शरीर तेव्हाच निरोगी राहू शकते जेव्हा त्याचा प्रत्येक अवयव योग्य प्रकारे कार्य करतो. अशा प्रकारे आपण आपल्या किडनीची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

ते आपल्या शरीरातील घाण गाळून काढून टाकते, ज्यामुळे आपण अनेक आजारांपासून वाचतो. काही कारणास्तव मूत्रपिंड निकामी झाल्यास, शरीराला डिटॉक्स करणे कठीण होते, ज्यामुळे डायलिसिस करावे लागते. त्यामुळे तुम्हाला किडनीचा आजार आहे हे तुम्ही कसे ओळखाल हे जाणून घ्या.

मूत्रपिंडाच्या आजाराची लक्षणे

1. किडनीच्या आजारामुळे त्वचेवर खाज सुटणे, कोरडेपणा, भेगा आणि खवले तयार होऊ लागतात.
2. त्वचेचा रंग जास्त पांढरा होऊ लागतो आणि खाज सुटण्याचे स्ट्रेच मार्क्स दिसू लागतात.
3. शरीरात व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्सची कमतरता असते त्यामुळे नखे कमकुवत आणि पांढरे होतात.
4. किडनीच्या आजारामुळे हात-पायांवर सूज येऊ लागते.
5. काही लोकांना पोटदुखी आणि पाठदुखीची तक्रार सुरू होते.
6. तुम्हाला लघवी करताना जळजळीचाही सामना करावा लागू शकतो.

किडनी निरोगी कशी ठेवायची?

1. रक्तातील साखर नियंत्रित करा

रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढल्याने किडनीशी संबंधित समस्या उद्भवतात, त्यामुळे गोड पदार्थ आणि जास्त पिष्टमय पदार्थ खाऊ नका.

2. पुरेसे पाणी प्या

किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर पुरेसे पाणी प्यावे. शरीर हायड्रेटेड राहिल्यास किडनी त्यांचे काम योग्य प्रकारे करू शकतात.

3. बीपी नियंत्रित करा

किडनीच्या चांगल्या आरोग्यासाठी तुम्हाला तुमच्या रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवावे लागेल. यासाठी मीठ कमी खा आणि चहा-कॉफी टाळा.

4. व्यायाम

आजकाल लोकांच्या शारीरिक हालचाली खूप कमी झाल्या आहेत त्यामुळे किडनीचा त्रासही होऊ लागला आहे. हे टाळण्यासाठी व्यायामासाठी वेळ काढा. जर तुम्ही या सर्व गोष्टींची व्यवस्थित काळजी घेतली तर नक्कीच तुम्हाला किडनीच्या संबंधी कोणतेच आजार उद्भवणार नाहीत.