Male Fertility : लाख प्रयत्न करूनही वडील होण्याचे स्वप्न पूर्ण होत नाही का? तर आजपासून खा ‘हे’ 3 पदार्थ; जीवनात येईल मुलांचा आनंद
लग्न होऊनही अनेक वर्ष झाली तरी अनेकजण मूल होण्याच्या स्वप्नांपासून वंचित राहत असतात. अशा वेळी आता तुमची ही समस्या दूर होणार आहे.
Male Fertility : देशात लग्नानंतर मूल न होण्याची अनेक प्रकरणे समोर येत आहेत. अशा वेळी अनेकजण वडील होण्याच्या आनंदापासून वंचित राहत असतात. यामागे महिला व पुरुष दोन्हींमध्ये वेगवेगळी कारणे असतात.
पुरुषांच्या बाबतीत सांगायचे झाले तर पुरुषांना लहानपणापासूनच अनेक जबाबदाऱ्या घ्याव्या लागतात, अभ्यास आणि नोकरीच्या दबावामुळे ते अनेकदा त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकत नाहीत. याचा परिमाण लग्नानंतर त्यांच्या प्रजनन क्षमतेवर होत असतो.
लग्नानंतर प्रत्येक पुरुषाला वडील व्हायचे असते, परंतु अनेक वेळा कमकुवत प्रजनन क्षमतेमुळे त्यांना समस्यांना सामोरे जावे लागते. पुरुष प्रजनन क्षमता आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी कोणते 3 पदार्थ खाऊ शकतात ते जाणून घेऊया.
पुरुष प्रजनन क्षमता सुधारणारे पदार्थ
1. मासे
शुक्राणूंची गतिशीलता माशांच्या सेवनाशी निगडीत असल्याचे अनेक अभ्यासातून समोर आले आहे. ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स माशांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे पुरुषांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. मासे खाल्ल्याने पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारते. तसेच मासे खाल्यान्ने शरीराला इतरही फायदे मिळत असतात.
2. फळे आणि भाज्या
तेलकट पदार्थ खाण्याचा ट्रेंड भारतात खूप जास्त आहे, ज्याचा एकूण आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच पुरुषांनी त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी ताजी फळे आणि भाज्यांचे सेवन केले पाहिजे, यामुळे शुक्राणूंची एकाग्रता वाढेल आणि पुरुष प्रजनन क्षमता देखील वाढेल.
3. अक्रोड
कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी, लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी अक्रोड हे एक उत्तम ड्रायफ्रूट मानले जाते, परंतु अक्रोडाच्या मदतीने शुक्राणूंची चैतन्य वाढवता येते हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. म्हणूनच पुरुषांनी रोजच्या आहारात याचा समावेश केला पाहिजे. तसेच अधिक वजन असेल तर ते देखील नियंत्रणात येईल.
अशा प्रकारे जर तुम्ही नियमितपणे तुमच्या आहाराकडे लक्ष दिले तर नक्कीच तुमचे प्रजनन क्षमता आणि शुक्राणूंची संख्या वाढेल. ज्यामुळे तुम्हाला नव्याने वडील होण्याचा आनंद मिळेल.
