Reels Addiction : सावधान ! दिवसभर रिल्स पाहण्याचं व्यसन लागलंय का? या भयंकर आजाराचे शिकार होण्यापूर्वी स्वतःला असं करा कंट्रोल
दिवसभर रील पाहण्याचे तुमचे व्यसन अनेक आजारांना आमंत्रण देऊ शकते. हे टाळण्यासाठी आजच या महत्त्वाच्या टिप्स वापरून पहा.
Reels Addiction : सध्या सोशल मीडियावर सर्वात जास्त करमणुकीचे साधन हे रील्स आहे. अनेक लोक तासोंतास या रील्स पाहत असतात. अशा वेळी तुम्ही भयंकर आजराचे शिकार होण्याची शक्यता असते.
विज्ञानाच्या जगात याला एका आजाराचे नाव दिले गेले आहे. हॉवर्ड मेडिकल स्कूलच्या संशोधनानुसार, जो सारखे रील्स पाहत राहतो आणि रील बनवतो तो मास सायकोजेनिक आजाराचा म्हणजेच एमपीआयचा रुग्ण असू शकतो.
Mass psychogenic illness म्हणजे काय?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या संशोधनानुसार, जास्त प्रमाणात व्हिडिओ स्ट्रीमिंग प्लॅटफॉर्मवर राहणाऱ्या लोकांमध्ये मास सायकोजेनिक आजाराची लक्षणे दिसतात. असे लोक इतरांसमोर बोलताना अनेकदा पाय हलवतात. हा एक प्रकारचा अतिक्रियाशील प्रतिसाद आहे. आणि ही या रोगाची पहिली लक्षणे आहेत.
फोकसचा अभाव
दुसरी समस्या ADHD ची येते – तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की बहुतेक लोक एखादा व्हिडिओ बराच वेळ पाहू शकत नाहीत आणि एकाकडून दुसऱ्याकडे, दुसऱ्या ते तिसऱ्या आणि चौथ्या व्हिडिओमध्ये दोन ते तीन मिनिटांत फिरू शकत नाहीत. असे सतत केल्याने माणसाच्या मनाला कोणत्याही गोष्टीकडे लक्ष देऊन लक्ष न देण्याची सवय होते आणि ते अस्वस्थ राहते.
कोणकोणते रोग होतात?
याशिवाय सोशल मीडियावर इतरांचे जास्त फॉलोअर्स, असून स्वतःच्या पोस्टवर कमी कमेंट आणि लाईक्स येणे यामुळे असे लोक डिप्रेशनला बळी पडल्याचेही दिसून आले आहे.
यासोबतच अशा लोकांमध्ये झोप न लागणे, डोकेदुखी, मायग्रेन आदींसह इतरही अनेक आजार दिसून आले आहेत. 6-7 इंच स्क्रीनमध्ये जास्त वेळ लख्ख प्रकाशात राहिल्यामुळे लोकांमध्ये डोकेदुखी आणि थकवा वाढतो आहे. डॉक्टर मायग्रेनच्या रुग्णांना प्रकाशापासून दूर राहण्याचा सल्ला देतात. मोबाईल लाइटचाही त्यात समावेश आहे.
मानदुखीची समस्या
त्याचबरोबर सतत खाली वाकून मोबाईल स्क्रीनकडे पाहिल्याने मान आणि पाठदुखी वाढते. याला बहुतांशी सोशल मीडिया जबाबदार आहे.
कोणत्या डिग्रीवर किती वजन पडते?
जर मान 0 डिग्रीवर वाकलेली असेल तर पाठीच्या कण्याला 5 किलो इतके वजन जाणवते. तर 15 अंश, 12 किलो, 30 अंश 18 किलो, 45 अंश 22 किलो आणि 60 अंश 27 किलो वजन पाठीच्या कण्यावर पडू शकते.
लोक व्हिडिओ पाहण्यात इतका वेळ का घालवत आहेत?
गुजरातमधील अहमदाबाद येथील इंदिरा गांधी नॅशनल ओपन युनिव्हर्सिटीमध्ये रिल्स पाहण्याच्या सवयींवर गेल्या वर्षी संशोधन करण्यात आले होते. या सर्वेक्षणात 540 लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. ज्यांचे वय 18 ते 36 वर्षे दरम्यान होते. लोक व्हिडिओंवर इतका वेळ का घालवत आहेत हे जाणून घेणे हा संशोधनाचा उद्देश होता.
या संशोधनानुसार, 85 टक्के लोक फक्त मनोरंजनासाठी रील्स पाहतात. त्याच वेळी, 92 टक्के लोकांना सोशल मीडियावरून यशाची जाणीव होते. सोशल मीडियावर मिळालेल्या लाईक्स, कमेंट्स आणि शेअर्सला ते एक यश मानतात.
88% लोक सोशल मीडियावर फक्त ट्रेंडशी कनेक्ट राहण्यासाठी वेळ घालवतात आणि 87% लोक सोशल मीडियाचा वापर फक्त त्यांच्या क्रियाकलाप रेकॉर्ड करण्यासाठी करतात, जेणेकरून त्यांचे फोटो सुरक्षित राहतील.
याशिवाय 87 टक्के लोक असे आहेत जे आपल्या जबाबदाऱ्या किंवा समस्यांपासून पळून जाण्याचा मार्ग स्वीकारतात, अशा लोकांमध्ये महिलांची संख्या पुरुषांपेक्षा जास्त आहे. असेही 83 टक्के लोक आहेत जे काहीतरी नवीन करण्याच्या किंवा पाहण्याच्या इच्छेने Reels कडे जात असतात. तर असे 79 टक्के लोक आहेत जे स्वत: काहीही पोस्ट करत नाहीत, परंतु इतरांच्या जीवनाबद्दल जाणून घेण्यासाठी सोशल मीडियावर असतात.
आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ सोशल मीडियामध्ये व्यस्त असणाऱ्या अशा लोकांना या संशोधनात नार्सिसिस्टच्या श्रेणीत ठेवण्यात आले आहे. असे लोक ज्यांना असे वाटते की संपूर्ण जग आपल्यावर प्रभाव टाकते आणि त्यांची प्रशंसा करते. सोप्या भाषेत तुम्ही अशा लोकांना सेल्फ ऑब्सेस्ड म्हणू शकता. फक्त इंस्टाग्रामवर अशा लोकांची संख्या 40% आहे.
रील पाहण्याच्या रोगापासून मुक्त कसे व्हावे?
सोशल मीडियाच्या सवयीला आळा घालण्यासाठी तुम्ही सोशल मीडिया साइट्सवर रिमाइंडर किंवा डेटा मर्यादा सेट करू शकता. त्यासाठी तुमची इच्छाशक्तीच वापरावी लागेल. तथापि, या व्यतिरिक्त, आपण वापरू शकता अशा इतर अनेक पद्धती आहेत. जसं की
– अनावश्यक अॅप्ससाठी सूचना बंद करा.
– सोशल मीडियासाठी दिवसातील सर्वात मोकळा वेळ निश्चित करा.
– नवीन छंद किंवा आवड निर्माण कर.
– रात्रीचे जेवण आणि दुपारच्या जेवणाच्या वेळी फोन वापरणे थांबवा.
– FaceTime किंवा Facebook वर नव्हे तर समोरासमोर मित्रांना आणि जवळच्या लोकांना भेटा.
