Sweating Tips : उन्हाळ्यात हाताला आणि पायांना घाम येतोय? तर दुर्लक्ष करू नका; हे उपाय तुम्हाला करतील मदत
उन्हाळ्यात हातापायांना घाम येण्याची समस्या अनेकांना असते. यावर तुमि उपाय केला तर तुमचा हा त्रास कमी होतो.
Sweating Tips : देशात सध्या पावसाळा सुरु झाला आहे. मात्र अजूनही हवामानात उष्णता असून लोक गर्मीने हैराण होत आहेत. अशा वेळी गर्मीमुळे तुमच्या हाताला व पायांना घाम येत असतो.
लोक अनेकवेळा याकडे दुर्लक्ष करत असतात. मात्र तुम्ही यावर उपाय करणे गरजेचे आहे. कारण जास्त घाम येणे कधीकधी त्रासाचे कारण बनते. तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला खूप घाम गाळणारे काही लोक पाहिले असतील. दरम्यान आज आपण अशाच काही टिप्स जाणून घेणार आहोत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही अतिरिक्त घामापासून आराम मिळवू शकता.
घाम फुटलेल्या हात आणि पायांवर उपचार कसे करावे?
1. स्वच्छता राखा
घामाने येणाऱ्या हात आणि पायांपासून आराम मिळण्यासाठी स्वच्छता राखणे फार महत्वाचे आहे. घाम येणे आणि दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया कमी करण्यासाठी आपले हात आणि पाय नियमितपणे साबणाने धुवा. हात आणि पाय धुतल्यानंतर, ते पूर्णपणे कोरडे करण्यास विसरू नका. ते स्वच्छ आणि कोरडे ठेवल्याने ओलसरपणा टाळण्यास मदत होते.
2. antiperspirants वापरा
अँटीपर्सपिरंट्स केवळ अंडरआर्म्सपुरते मर्यादित नाहीत. ते हात आणि पायांना घाम कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतात. विशेषत: शरीराच्या या भागांसाठी डिझाइन केलेले अँटीपर्स्पिरंट निवडण्याचा प्रयत्न करा. अँटीपर्स्पिरंट्स घामाच्या नलिका तात्पुरते बंद करून कार्य करतात, ज्यामुळे घामाचे प्रमाण कमी होते.
3. पायांना घाम येण्यापासून वाचवणारे शूज घाला
पायांना घाम येण्यापासून आराम मिळण्यासाठी योग्य शूज निवडणे फार महत्वाचे आहे. यासाठी, चामड्याचा किंवा कॅनव्हाससारखा श्वास घेता येईल असा बूट निवडा, ज्यामुळे हवेचा संचार होऊ शकेल आणि पायात ओलावा टिकून राहण्यास मदत होईल.
कृत्रिम पदार्थांपासून बनवलेले शूज घालणे टाळा, ज्यामुळे उष्णता आणि ओलावा बंद होऊ शकतो. तसेच, ओलावा वाढवणारे मोजे घाला जे त्वचेतून घाम काढून टाकू शकतात. आणि दिवसातून अनेक वेळा मोजे बदलणे देखील पाय कोरडे ठेवण्यास मदत करू शकते.
4. तणाव कमी करा
प्रत्येक वेळी घाम येण्याचे कारण फक्त उष्णता नसते. कधीकधी तणावाच्या पातळीमुळे जास्त घाम येणे देखील होऊ शकते, म्हणून हात आणि पायांना घाम येणे नियंत्रित करण्यासाठी तणावाचे व्यवस्थापन करणे खूप महत्वाचे आहे.
ताणतणावाची पातळी कमी करण्यासाठी दीर्घ श्वास, ध्यान आणि योग यासारख्या तंत्रांचा वापर केला जाऊ शकतो. नियमित व्यायाम घामाच्या उत्पादनावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतो.
