आरोग्यासाठी वरदान आहेत तुळशीच्या बिया जाणून घ्या फायदे !

तुळशीचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत तसेच तुळशीच्या बियाही आरोग्यासाठी वरदान आहेत. यामध्ये प्रथिने, फायबर, आयर्न आणि अँण्टीऑक्सिडंट ही तत्त्वे भरपूर प्रमाणात आहेत. आयुर्वेदात महत्त्वाचे स्थान असलेल्या तुळशीच्या बियांना ‘मंजिरी’ असे म्हणतात.

तुळशीच्या रोपामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात. त्यामुळे तुळशीची पाने आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यांच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊन तुम्ही ही पाने अनेकदा करून पाहिली असतील.

पण तुम्हाला माहित आहे का की फक्त तुळशीची पानेच नाही तर तुळशीच्या बिया देखील आरोग्यासाठी वरदान मानल्या जातात आणि या बियांच्या वापरामुळे अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

तुम्हाला माहीत नसेल तर कोणीही नाही, आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की तुळशीच्या बिया आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत. तुळशीच्या बियांचे सेवन केल्याने तुम्ही कोणत्या समस्यांना स्वतःपासून दूर ठेवू शकता, त्याबद्दल जाणून घेऊया.

तुळस किंवा तुळशीच्या बियांचे फायदे- रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते
तुळशीच्या बिया रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. तुळशीबीजमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक असतात. जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.

यामुळे आजारी पडण्याचा धोका कमी असतो. इतकेच नाही तर तुळशीच्या बियांमध्ये भरपूर प्रथिने, फायबर, लोह आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात, जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

पोटाच्या समस्या दूर होतात

तुळशीच्या बिया पोटाच्या समस्या दूर करण्यातही खूप मदत करतात. त्यांचा आहारात समावेश केल्याने पचनक्रिया योग्य राहते. यासोबतच बद्धकोष्ठता, अॅसिडिटी आणि अपचन यांसारख्या समस्याही कमी होतात.

शरीरातील जळजळ कमी होते

शरीरातील कोणत्याही प्रकारची सूज दूर करण्यासाठीही तुळशीच्या बिया खूप फायदेशीर ठरतात. या बियांमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, जे शरीरातील सूज दूर करण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यास मदत करते
वजन कमी करण्यातही तुळशीच्या बियांचा फायदा होतो. या बियांमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते. तसेच यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे बराच वेळ भूक लागत नाही. जे वजन कमी करण्यास मदत करते.